Dobór suplementacji
 |
Dobór suplementacji Suplementacja to w skrócie uzupełnienie naszej podstawowej diety w odpowiednie witaminy i mikroskładniki, których ilość określamy na podstawie badań lekarskich oraz analizy składu ciała. Wprowadzenie dodatkowych treningów, do naszego codziennego życia spowoduje, że zapotrzebowanie na nie się zwiększy — w szczególności potrzebujemy wzmocnić nasze kości i mięśnie. Oczywiście bezpieczna suplementacja zakłada wspomaganie diety, a nie jej zastąpienie. Są również składniki, których nie dostarczymy w odpowiednich ilościach z pożywieniem — np. witaminę D. |
|
Podstawowa rozpiska suplementacji dla sportowców jest podyktowana głównie tym, jaki konkretnie rodzaj diety oraz treningu dostosujemy do Twoich konkretnych potrzeb. Będzie ona wspomagać gospodarkę wodną organizmu oraz umożliwi przyśpieszenie tempa regeneracji. Dodatkowo uzupełni zapotrzebowanie na kalorię, czy makroskładniki — w tym najważniejsze podczas treningu białka oraz zdrowe tłuszcze. Tym, co uzupełni całość, będą naturalne wyciągi z roślin, pomagające osiągnąć lepszy sen, czy regulację układu pokarmowego. Suplementy mają także za zadanie usprawnić cały proces, by budowanie sylwetki nie kłóciło się z aktywnym życiem oraz aby wyeliminować brak czasu. |
 |
|
Potrzebujesz skonsultować się z dietetykiem klinicznym? Zapraszam do konsultacji |