Twoje życie to ciągłe odchudzanie?
Liczenie kalorii i rozmyślanie czy dzisiaj wolno Ci zjeść więcej?
Nie radzisz sobie z zajadaniem stresu?
Masz problem z utrzymaniem postanowień?
Zakończ z tym raz na zawsze!
Zacznij normalnie żyć!
Projekt Zmiany Nawyków Żywieniowych i Życiowych 2.0
Dlaczego ten projekt odmieni Twoje życie?
Na bazie zdobytej wiedzy i wielu godzin pracy z podopiecznymi stworzyłem projekt, który jest odpowiedzią na setki nieudanych prób odchudzania moich podopiecznych.
Tak! zgadza się - diety nie działają, odchudzanie nie działa i nawet zdobyta przez Ciebie wiedza z zakresu prawidłowego odżywiania też nie działa długofalowo.
Włożyłem w projekt wiele pracy, ciągle coś zmieniam aktualizuję, ale finalnie jestem dumny, ponieważ wiem, jak dużo może Ci on pomóc w REALNEJ zmianie Twoich nawyków żywieniowych.
Zapamiętaj tylko jedno projekt jest dla Ciebie drogowskazem, narzędziem zaś ja jestem wsparciem procesie, ale cała pracę musisz wykonać sama!
Projekt ten jest początkiem do Twojej zmiany, nie wiemy ile ona potrwa ponieważ każdy potrzebuje różną ilość czasu, zmiana to proces, który trwa... miesiące a nawet lata, ale ja dam Ci narzędzia, które możesz wykorzystać w tym procesie.
Dlaczego mój projekt jest lepszym wyborem od innych tego typu szkoleń dostepnych na rynku?
- Dostajesz najczęściej dostęp do nagranego szkolenia, który skierowany jest do wszystkich nie pod konkretną osobę czy problem, to tak jakbyś dostała instrukcję złożenia przedmiotu, którego nigdy nie widziałaś na oczy, ile z tego zrozumiesz to Twoje :)
- Podczas takich szkoleń online jesteś jedną z wielu i nikogo nie interesuje z czym się zmagasz i jak rozwiązać Twój problem
- W takich projektach nie masz mozliwości porozmawiać ze specjalistą a jesli dostaniesz taką możliowść to poprzez chat, gdzie dana osoba rozmawia z wieloma osobami w tym samym czasie i nawet nie ma pojęcia z kim aktualnie rozmawia albo co gorsza z chat botem
- Korzystając z tego typu rozwiązań to tak jakyś przeczytała książkę, która mówi co nleży zrobić, ale przecież Ty to już wiesz bo nie odchudzasz się pierwszy raz... przeczytanie czegoś nic więcej nie wniesie do rozwiązania Twoich problemów.
Fakt jest taniej i szybciej możesz przejść cały kurs, ale czy aby o to chodzi i czy to coś zmieni w Twoim życiu?
Jak jest w przypadku mojego projektu?
- Pracujemy 1:1 na żywo! - tak, każde spotkanie to całe 55 min tylko dla Ciebie
- Przed rozpoczeciem warsztatów zbieram o Tobie obszerny wywiad, poznaję Cię od podszewki, zapoznaje się z tym jak żyjesz, czym się zajmujesz, z tym co sprawia Ci najwięcej trudności i jakie masz cele w życiu.
- Podczas warsztatów masz pewność, że pracujesz ze specjalistą człowiekiem a nie chat botem. Dla mnie w trakcie naszych warsztatów jesteś partnerem w tej współpracy nie tylko klientem, będę traktował Cię jakbym miał pomóc własnemu przyjacielowi czy przyjaciółce - i to własnie wyróżnia mnie od innych specjalistów, dlatego mogę współpracować z określoną ilością osób i z tego względu nie każdy może być pod moja opieką.
- Podczas indywidualnej współpracy poprawiamy nawyki życiowe, żywieniowe, rozwiązujemy Twoje aktualne problemy żywieniowe, zmieniamy krzywdzące schematy i naprawiamy relacje z jedzeniem i życiem - to proces który wymaga czasu i indywidualnego podejścia tego sie nie da zrobić na kursach
Jakie korzyści wyniesiesz z projektu?
Wyobraź sobie, jak byś się czuła, gdybyś:
- Nie musiała już "walczyć ze sobą" z pokusami jedzenia słodyczy, że potrafisz otworzyć paczkę ciastek i zjeść jedno ciastko.
- Miała zdrową relację z jedzeniem — nigdzie niczego sobie nie odmawiając, jednak z umiarem, kiedy możesz powiedzieć "nie dziękuję" bo chesz a nie dlatego, że musisz
- Czuła spokój wewnętrzny na zakupach, w restauracji oraz podczas spotkań z innymi.
- Była zadowolona ze swojej sylwetki — była pewna siebie, czuła się atrakcyjnie ale w swojej własnej atrakcyjności a nie narzuconej przez socjal media.
- Miała pełną kontrolę "bez kontroli" nad swoimi treningami, dietą oraz nawykami, gdyby te elementy po prostu były częscią Twojego życia.
Pakiet jest doskonałym startem w budowaniu nowych nawyków i dokonywaniu zmian, nie za 5 lat, nie za rok a w perspektywie kilku/kilkunastu miesięcy możesz być w całkowicie innymi miejscu, ale pamiętaj, że projekt to dopiero wstęp do zmian jednak duży krok do Twojego sukcesu. projekt sam w sobie nie zmieni Twojego zycia za Ciebie, ale pomoże Ci to osiągnać, projekt to cieżka praca, dużo zmian. Patrząc w przyszłość z wizją, że masz przed sobą jeszcze resztę życia a czas i tak będzie płynął to warto zainwestować ten okres kilkunastu miesięcy po to, żeby raz na zawsze zmienić swoje życie na szcześliwsze.
Jeśli podzielasz moje zdanie, to już jestem z Ciebie dumny i to oznacza, że jesteś gotowa na zmianę.
Dla kogo jest ta propozycja?
Jeśli oglądasz obrazki w tym wpisie i widzisz w nich siebie to tak ta propozycja jest dla ciebie.
To propozycja dla osób, które:
- Mają dość nieudanych prób odchudzania, ciągłych bezskutecznych zmian swojego życia które kręcą się wokół jedzenia, diet i treningów.
- Jedzą za dużo słodyczy, tracą przy tym kontrolę i chcą z tym skończyć przy czym nie eliminując ich całkowicie.
- Chcą schudnąć, ale błędne koło im w tym nie pozwala
- Jedzą słodycze pod wpływem stresu, emocji, napięcia psychicznego i chcą zmienić ten schemat.
- Chcą poczuć się pewniej i atrakcyjnej we własnym ciele.
- Pragną zbudować zdrową relację z jedzeniem i sobą.
- Mają motywację i determinację do pracy nad sobą — to kluczowy czynnik.
- Nie boją się zaangażować w zmianę swoich nawyków.
- Chcą poznać PRAWDZIWĄ przyczynę ich dotychczasowych niepowodzeń i zmieniać te schematy.
- Są zdecydowane na ciężką pracę - Sukces powodzenia zmian to 90% Twojej pracy własnej a ja będe Cię w tym prowadzić
Też TAK masz?
- Nie masz ochoty podejmowć kolejnej próby odchudzania, bo i tak nie wierzysz, że cokolwiek się zmieni?
- Wracasz do starych nawyków i myślisz, że wszystko jest stracone po jednym dniu "wpadki"
- Boisz się, że całe życie będziesz musiała być na diecie?
- W tygodniu trzymasz się diety, ćwiczysz i czujesz, że wszystko działa na 100% a w weekend wymyka się wszystko z pod kontroli?
- Robisz wszystko, co tylko możliwe, a waga i tak wraca?
- Zawsze sięgasz po to, co jest najbardziej kaloryczne?
- Zdarza się, że nie możesz się powstrzymać i zjadasz wszystko co masz pod ręką i czyścisz szafki?
Jakie mogą być tego przyczyny?
Perfekcjonizm i „wszystko albo nic” – Przekonanie, że wszystko musi być na 100% a każde odstępstwo od diety może prowadzić do poczucia porażki. To sprawia, że się poddajesz i wracasz do starych nawyków, zamiast kontynuować zmiany.
Jedzenie jako forma nagrody lub pocieszenia – Często używamy jedzenia, aby nagrodzić się za sukcesy lub zmniejszyć poziom emocji, takich jak smutek, stres czy nuda.
Brak umiejętności radzenia sobie ze stresem – Kiedy nie potrafimy skutecznie zarządzać stresem, jedzenie staje się szybkim sposobem na jego złagodzenie. To prowadzi do częstego podjadania, zwłaszcza wysokokalorycznych ale i smakowitych produktów.
Niewłaściwe nawyki myślowe – „Nigdy mi się nie uda”) Takie myśli mogą sabotować proces odchudzania i utrudniać wprowadzenie trwałych zmian.
Niskie poczucie własnej wartości – Jeśli ciągle krytykujesz siebie za to, że nie osiągasz wyników, łatwo tracisz motywację. Niskie poczucie własnej wartości sprawia, że trudno jest utrzymać długoterminowe zmiany, ponieważ nie wierzymy, że zasługujemy na sukces.
Brak samoświadomości w jedzeniu – Jedzenie w pośpiechu, na automacie, bez zastanawiania się, czy naprawdę jesteśmy głodni lub dlaczego sięgamy po jedzenie.
Dobra wiadomość jest taka, że nad każdą z tych przyczyn możesz pracować i ją zmienić! Bo to nie Twoja wina, że takie schematy w Twoim życiu powstały, ale masz sprawczość, aby to zmienić
Czy warto dołączyć do projektu?
Mogę Cię teraz przekonywać na różne sposoby, ale mam za to coś innego.
Zobacz wybrane opinie na samym dole tego dokumentu
lub wszystkie opinie
Podczas tych zmian dostaniesz ode mnie indywidualne plany żywieniowe
To sprawi, że:
- Twój dotychczasowy model żywienia nigdy nie będzie nudna.
- Poznasz nowe dania i smaki, a przy tym zjesz pyszne posiłki.
- Z uwagi na różne dania łatwiej będzie Ci wytrwać w tych zmianach w swoim przedziale kalorycznym.
Jakie są etapy projektu?
Projekt został tak zaprojektowany, by w prosty sposób przeprowadzić Cię przez jego wszystkie etapy.
Program jest jeden, ale można go przejść w 3 różnych stopniach intensywności (im dłuższy tym więcej czasu na wprowadzanie róznych nawyków
Co wchodzi w skład indywidualnych warsztatów:
- Ustalenie planu żywieniowego pod Twoje preferencje
Podchodzę do Twojej zmiany holistycznie. Nie ma tutaj miejsca na przypadek lub schematyczne działanie. Zadbam o Ciebie, tak jakbym sam chciał, by ktoś zadbał o mnie. Ustalę plan żywieniowy dostosowany do Twoich potrzeb, dolegliwości i preferencji - Warsztaty psychodietetyczne 1:1
Warsztaty trwają 55 minut i będziemy je mieć co 2-3 tygodnie. - Opieka specjalisty poza warsztatami
Zawsze masz możliwośc do mnie napisać, na wiadomości odpisuje ja nie chat bot.
Wybrane zagadnienia, które będą poruszane na warsztatach
- Porozmawiamy o tym co jest przyczyną błednego odchudzania i dlaczego przechodząc na diety odpuszczasz je po czasie - dlaczego diety po prostu nie działają.
- Dokonamy dogłębnej analizy Twojej sytuacji w życiu codziennym, które przeszkadzają Ci osiągnąć cel — będziemy je stopniowo naprawiać.
- Będziemy pracować nad nawykami — przeanalizujemy je i skorygujemy, by działały na Twoją korzyść.
- Popracujemy nad Twoimi przekonaniami na temat jedzenia i zdrowej diety i będziemy je stopniowo zmieniać.
- Dowiesz się, jak czytać etykiety produktów i komponować zdrowe, zbilansowane posiłki i to w sposób INTUICYJNY.
To wszystko pozwoli Ci stać się świadomą osobą w zakresie własnego żywienia i treningu.
Dodatkowe wybrane elementy projektu:
- Formularz „Wywiad psychodietetyczni i jego analiza”
- Autorski program Projekt „zmiana nawyków życiowych i żywieniowych”
- Praca na dzienniczku emocji
- Projekt „analiza problemów życia codziennego i rozwiązywanie ich”
- Praca na „kole nawyków”
- Projekt „warsztaty komponowania posiłków i czytania etykiet”
- Różne ćwiczenia do wykorzystania w praktyce (uważność jedzenia, praca z oddechem, obserwacja własnego ciała)
Czeka Cię sporo pracy, ale wypracowane nawyki pozostają na całe życie i potem jest już z górki
CO MÓWIĄ O PROJEKCIE UCZESTNICY
