Dieta bariatryczna

Jadłospis 7 dniowy 3 dania (5 posiłków) 1500 kcal wer 1

konstrukcja diety: 2 posiłki do 500 g (dzielone na dwie porcje), a trzeci do zjedzenia cały do 250 g 
czyli 5 porcji do spożycia po ok 250 g 

Białka: 35%
Tłuszcze: 40%
Węglowodany: ok 25%
błonnik: ok 20 g

Alergeny:

wolny od: owoców morza, soi, orzeszków ziemnych, sezamu
zawiera: nabiał z mleka krowiego, orzechy, jaja, ryby

Charakterystyka diety:

Dieta bariatryczna rozszerzenie od 7 tygodnia jest w modelu Low carb - niskowęglowodanowe (ok 22% węglowodanów przyswajalnych)
W niniejszym planie żywieniowym węglowodanów netto (przyswajalnych) jest średnio 100 g na dobę
Mają niski i średni ładunek glikemiczny 
Moje diety low carb są przeciwzapalne 
    

Dla kogo ten rodzaj diety?

Dieta skonstruowana z myślą o pacjentach bariatrycznych którzy są na etapie rozszerzania diety od 3 miesiąca po operacji oraz dla pacjentów w dłuższym okresie po operacji nawet kilka lat

jeśli jesteś przed operacja bariatryczną rozważ czy nie zakupić tego E-booka to kompleksowy poradnik "Rozszerzenia diety po operacji" i masz w nim propozycję posiłków na 14 dni od 9 tygodnia zaś tutaj tylko 7 dni 

Zobacz e-booka

dotatkowo jest przyjazna dla pacjentów z:
insulinoopornością
cukrzycą typu 2 oraz typ 1
niedoczynnością tarczycy 
z chorobą Haszimoto 
PCOS 


Ninijszy e-book zawiera:

• 7 dniowy zbilansowany jadłospis wspierający osoby, które nie mają czasu na gotowanie - jak to działa?
W danym dniu gotujesz 3 dania z przepisu, dwa pierwsze dzielisz na dwie porcje a trzecie danie zjadasz całe to daje łącznie 5 posiłków dziennie!

Przykład: 
1 danie - połowe dania zjadasz o 8:00, drugą połowę o 10:30 (jako pierwszy i drugi posiłek)
2 danie - połowe dania zjadasz o 13:00, drugą połowę o 15:30 (jako trzeci i czwarty posiłek)
3 danie - całe danie zjadasz o 19:00 (jako piąty posiłek) 

• wykaz produktów dodatkowych do stosowania w planie
• planer tygodniowy do przypięcia na lodówkę
• wykaz posiłków na każdy dzień wraz z przepisem przygotowania każdego dania
• wyszczególniona kaloryczność i mikroskładniki na każdy pojedyńczy posiłek
• kompletną listę zakupową na każdy dzień z osobna


Przykładowy jeden dzień w tym jadłospisie:

pierś z kurczaka faszerowana fetą z fasolką szparagową
jajko sadzone z ziemniakami i fasolką 
sałatka z buratą i malinami
Kotlet mielony z ziemniakami 
dorsz pieczony z batatem
burger na sałacie 
sphagetti bolońskie z makaronem z marchewki 
racuchy z jabłkiem 

Zapamiętaj: Plan przeznaczony jest dla osób u których nie występuja przeciwskazania do stosowania tego typu modelu zywienia. Jeśli występują u Ciebie dolegliwości lub inne choroby skonsultuj się z lekarzem prowadzącym albo umów sie do mnie na konsultację