Dieta bariatryczna

Jadłospis 7 dniowy 3 dania (5 porcji) 1500 kcal  wer 2

konstrukcja diety: 1 posiłek 250 g do zjedzenia cały, 2 kolejne posiłki do 500 g (dzielone na dwie porcje)
czyli 5 porcji do spożycia po ok 250 g 

Białka: 35%
Tłuszcze: 40%
Węglowodany: ok 25%
błonnik: ok 20 g

Alergeny:

wolny od: owoców morza, soi, orzeszków ziemnych
zawiera: nabiał z mleka krowiego, orzechy, jaja, ryby, sezam

Charakterystyka diety:

Dieta bariatryczna rozszerzenie od 7 tygodnia jest w modelu Low carb - niskowęglowodanowe (ok 25% węglowodanów)przepisyo  niskim i średnim ładunku glikemicznym 
Moje diety low carb są przeciwzapalne 
    

Dla kogo ten rodzaj diety?

Dieta skonstruowana z myślą o pacjentach bariatrycznych którzy są na etapie rozszerzania diety od 3 miesiąca po operacji oraz dla pacjentów w dłuższym okresie po operacji nawet kilka lat

jeśli jesteś przed operacja bariatryczną rozważ czy nie zakupić tego E-booka to kompleksowy poradnik "Rozszerzenia diety po operacji" i masz w nim propozycję posiłków na 14 dni od 7 tygodnia zaś tutaj tylko 7 dni 

Zobacz e-booka

dotatkowo jest przyjazna dla pacjentów z:
insulinoopornością
cukrzycą typu 2 oraz typ 1
niedoczynnością tarczycy 
z chorobą Haszimoto 
PCOS 


Ninijszy e-book zawiera:

• 7 dniowy zbilansowany jadłospis wspierający osoby, które nie mają czasu na gotowanie - jak to działa?
W danym dniu gotujesz 3 dania z przepisu, pierwszy do 250 g zjadasz cały, dwa kolejne są po ok 500 g dzielisz każdy z nich na dwie porcje, to daje łącznie 5 posiłków dziennie i oszczędnośc na gotowaniu 

Przykład: 
1 danie - całe danie zjadasz o 8:00  (jako pierwszy posiłek)
2 danie - połowe dania zjadasz o 11:00, drugą połowę o 14:00 (jako drugi i trzeci  posiłek)
3 danie - połowe dania zjadasz o 17:00, drugą połowę o 20:00 (jako czwarty i piąty posiłek)

• wykaz produktów dodatkowych do stosowania w planie
• planer tygodniowy do przypięcia na lodówkę
• wykaz posiłków na każdy dzień wraz z przepisem przygotowania każdego dania
• wyszczególniona kaloryczność i mikroskładniki na każdy pojedyńczy posiłek
• kompletną listę zakupową na każdy dzień z osobna


Przykładowy jeden dzień w tym jadłospisie:

Kanapka z pastą tuńczykową z mascarpone 
Wysokobiałkowe racuchy z jabłkiem 
Kasza z gulaszem wieprzowym
Stek z karkówki z ziemniakami i mizerią 
Pasta z fety i pieczonej papryki
Roladki z łososia

Zapamiętaj: Plan przeznaczony jest dla osób u których nie występuja przeciwskazania do stosowania tego typu modelu zywienia. Jeśli występują u Ciebie dolegliwości lub inne choroby skonsultuj się z lekarzem prowadzącym albo umów sie do mnie na konsultację