Dieta Ketogeniczna po staropolsku
3 posiłki 2000 kcal

Jadłospis 7 dniowy  3 posiłki 2000 kcal   
>wersja 1<


Białka: 25%
Tłuszcze: 70%
Węglowodany netto: ok 5%
Węglowodany brutto:10%
błonnik: ok 25 g

Alergeny:
wolny od: glutenu, owoców morza, soi, orzeszków ziemnych, selera
zawiera: laktozę, nabiał z mleka krowiego, orzechy, jaja, ryby, sezam (tylko jedno danie)

Dla kogo dieta ketogeniczna?

• dla osób chcących:
• utrzymać insulinę na niskim poziomie
• uwrażliwić receptory insulinowe na ten hormon 
• wycofać insulinooporność
• złagodzić albo wycofać cukrzycę typu 2
• wyeliminować stany zapalne
• cieszyć się z witalności oraz pozbyć zbędnych kilogramów

Ninijszy e-book zawiera:

• najważniejsze informacje jak poruszać sie po jadłospisie
• propozycję deserów ketogenicznych 
• jak liczyć i odczytywać makroskładniki
• wskazówki jak zaoszczędzić mnóstwo czasu podczas gotowania
• plan suplementacji niezbędny w diecie ketogenicznej 
• wykaz produktów dodatkowych do stosowania diety keto
• planer tygodniowy do przypięcia na lodówkę
• wykaz posiłków na każdy dzień wraz z przepisem przygotowania każdego dania
• wyszczególniona kaloryczność i mikroskładniki na każdy pojedyńczy posiłek
• 7 dniowy zbilansowany jadłospis do powtarzania przez kilka tygodni
• kompletną listę zakupową

10 zalet dla których warto zakupić mój plan żywieniowy:

1. zawiera 21 dań o zblizonej zawartości białka, tłuszczu i węglowodanów netto, aby podczas zamiany makro się zgadzało :-)
2. składa się z 3 posiłków gdzie każdy jest o takiej samej kaloryczności dzieki temu możesz je dowolnie zamieniać
3. ułożony z łatwo dostępnych produktów w każdym markecie dzięki czemu nie trzeba biegać po róznych sklepach
4. dania są proste i szybkie w przygotowaniu dzięki czemu zaoszczędzisz sporo czasu na gotowaniu 
5. minimum jeden dzień bez mięsa - dla osób chcących utrzymać swoją tradycję - bezmięsny piątek
6. zawiera listę dań na każdy dzień oraz przepis przygotowania dzięki czemu nie musisz myśleć jak przygotować danie
7. zawiera kompleksową pełną listę zakupową na dany okres dzięki czemu będziesz mieć wykaz produktów w jednym miejscu 
8. sporządzony jest przez dietetyka klinicznego, który sam stostuję ten model żywienia 
9. produkt zawiera jedną BEZPŁATNĄ konsultację telefonizną 15 min dotyczącą stosowania jadłospisu
10. będą sukcesywnie dodawane nowe plany o podobnej kaloryczności oraz rozkładzie makro dzieki czemu zachowasz ciągłość diety

Przykładowy jeden dzień w tym jadłospisie:

1 posiłek: keto hot dogi
2 posiłek: Stek z polędwicy wołowej z fasolką
3 posiłek: Sałatka z polędwiczkami

Więcej informacji dlaczego warto przejść na ten model żywienia na moim blogu:
Przejdź na blogaZapamiętaj: Plan przeznaczony jest dla osób dorosłych, gdzie nie występuja przeciwskazania do stosowania tego typu modelu zywienia. Jeśli występują u Ciebie dolegliwości wymienione w moim wpisie skonsultuj się z lekarzem prowadzącym albo umów sie do mnie na konsultację
Przejdź do sklepu